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TUhjnbcbe - 2020/6/28 10:11:00
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10种平民补血食物 让你气色红润


10种平民补血食物 让你气色红润 微微健康  发布: 16:30:00 | : 奶茶 | 查看: 次   摘要: 血是人体生命活动的重要物质基础,如果由于各种原因引起气血亏虚,可能出现头晕目眩、肢体麻木抽筋、心悸失眠、面色苍白、口唇苍白、皮肤干燥、头发枯焦等症状。饮食对于血虚患者的恢复有着至关重要的作用,那么让来为大家介绍十种平民也能吃得起的补血食物。  血是人体生命活动的重要物质基础,如果由于各种原因引起气血亏虚,可能出现头晕目眩、肢体麻木抽筋、心悸失眠、面色苍白、口唇苍白、皮肤干燥、头发枯焦等症状。饮食对于血虚患者的恢复有着至关重要的作用,那么让来为大家介绍十种平民也能吃得起的补血食物。樱桃《备急千金要方》中说: 樱桃味甘平,涩,调中益气,可多食,令人好颜色 水果中,樱桃含铁量最高,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可改善皮肤代谢,起到补血美容的作用。龙眼肉具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎*、自汗盗汗等。猪肝有补肝、明目、养血的功效,适用于气血虚弱、面色萎*、心悸眩晕者。鸭血甘、平,归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治贫血。金针菇能养血平肝、利尿消肿,治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素,可以用来纠正贫血。

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