昨天的胡吃海喝之后，小肚腩又跑出来了。对于女人来说身材是很重要的，怎么能让这块多余的脂肪成为美丽的绊脚石呢。那么应该如何瘦腹呢?下面微微健康小编给大家介绍几种专业人士推荐的最有效瘦腹方法。
一、腹部脂肪充盈型：腹式呼吸瘦腹法
最靠谱的瘦腹法就是 腹式呼吸 啦。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。
二、产后发福型：浴巾瘦腹法
随着年龄的增长以及生育的影响，女性发福首先就会从腰部开始。所以想要告别发福的迹象，就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。然后吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。需要注意的是，呼吸的顺序一定要正确，若能坚持每天做5组，两周后就可以看到腰部的变化啦。